Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe răng miệng. Thực phẩm nhiều đường, đồ uống có gas và đồ ăn vặt có thể gây sâu răng và mảng bám. Thanh thiếu niên nên ưu tiên trái cây, rau xanh, sữa và các thực phẩm giàu canxi để bảo vệ men răng.
Ăn uống hợp lý không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Hạn chế đồ ngọt giữa các bữa ăn sẽ giảm nguy cơ mảng bám và hư răng. Đồng thời, uống đủ nước cũng giúp trung hòa axit trong miệng và làm sạch răng tự nhiên.
Việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với vệ sinh răng miệng đúng cách là chìa khóa để tuổi teen duy trì nụ cười trắng sáng và khỏe mạnh. Chỉ cần vài thói quen đơn giản mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.